福岡でヨガ実践中！のmisuzuの日常 | 心と身体の調和を考えるヨガラボブログ

クリスタルボウル＋ヨーガイベントのお知らせ

先日もちらっと告知していたイベントのお知らせです♪

セラピスト仲間の「Flow」のasamiちゃんから、クリスタルボウルとヨガのコラボイベントをしたいんですけどどうですか？というお話をいただいていて、おもしろそう〜♪って言っていたら、あっという間に段取りしてくれて、実現して、来月開催出来ることになりました！

素敵な告知ツールも「Flow」さん制作です。ありがとうございます！

イベント詳細はこちらよりご確認ください！
20名限定ですので定員になり次第締め切りますので参加希望の方はお早めにお願いします。

クリスタルボウルってなになに？という方が多いかもしれませんが、
クリスタルボウルとは、水晶で出来たボウルのような形をした楽器で、全部で７つあります。

７つのクリスタルボウルは、チャクラを活性化させ、体内に滞っているマイナスのエネルギーを排泄して、
身体も心も浄化して、健康にしてくれるそう！

クリスタルボウルの効果をうまく説明できないので、
以下、科学的根拠に基づいた効果を、日本クリスタル協会さまのサイトより抜粋させていただきます。

人間の脊髄の中に、クリスタルと同じ元素（ケイ素）があり、それとクリスタルが共鳴しあうということが確認されています。
つまり、これが、クリスタルボウルが人間に影響を与える所以です。
クリスタルボウルの音は、脊髄の中に働きかけ、共鳴を起こし、血液の中の水分の結晶体を細かくし、そのために全身にきれいな血液が流れ始め、手足が暖かくなります。それ故、血液に関する病気にとても効果があると言われています。
それは、クリスタルボウルを聴く前の採血と聴いた後の採血の結果でも証明されています。

だそうです。こんなのを見てひよっこセラピストである私は、かなり興味津々。
最近は、毎日クリスタルボウルのCDを聞いて寝ています。

先月は、演奏会で初めて生演奏を聞かせていただきました。

軽くストレッチした後に、シャバアーサナ（死体のポーズ：仰向け）の状態で目を閉じて演奏を聴きます。
耳ではなく、身体で聴く、そんな不思議な感覚で、どんどん脳がリラックスしていつの間にか寝てしまい、身体が浄化されていくのを感じられました。
とっても癒されました。みなさんにも是非体感していただきたいな〜と思います！

そして今回はヨーガとのコラボ企画！

日々のストレスで硬くなってしまった身体と心をヨーガでほぐした後に
クリスタルボウルの演奏を聞いて、さらにさらにリラックスを深めていくことが出来るハズ！です。

ご興味のある方は是非ご参加くださいね♪心よりお待ちしております。

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月曜日, 12 月 19th, 2011 お知らせコメントはまだありません

今年最後のクラス終了しました

今年もあっという間に師走になって。何がなんだかわからない〜あたふた〜。という感じのかなり多忙な日々を送っています。

ヨガクラスを秋あたりにお休みしてしまいましたが、復活して昨日、今年最後のクラスをしました。

昨日は参加者ほぼ男性！という珍しいパターンでしたが、男性が気軽にヨガ出来る場所ってなかなか無いんだろうなぁーと実感。

最近は直前にばたばたとfacebookでしか告知していなかったので、ブログも更新せねば！ということで久しぶりに書いています。（すみません・・・汗）

来月からはもう少し段取り良く動いて、早めに告知して、もっと多くの方に来ていただけたらいいなと思います。

本日は、今まできていただいて集まったお金を集計していましたのでご報告です。

毎月のヨガクラスで、お一人500円の参加費をいただいて場所代の支払いに当てているのですが、残りは寄付する予定です。

３月の震災で、それまで集まったお金20000円程度を義援金として寄付しましたが、４月〜12月の分は、計算すると14250円でした。

今回は、現在わたしがヨーガ療法を習っている、日本ヨーガ・ニケタンにお預けしたいと思っています。

ヨーガ・ニケタンに集まった義援金は、直接被災者の方々に渡されています。
また、現在、震災・原発の影響で心病んでしまった方々がたくさんいらっしゃって、その方々のために、継続的にヨーガ療法士たちがボランティアでヨーガを教えに行かれています。
ですので、誰かの助けになるお金になるはずですのでご安心ください。

ヨーガをするっていうことは特別なことではなく、誰でも今からでも出来ます。
ヨーガを誰かが習ったら、それを誰かに教えて、その誰かも癒されて、元気になって。
っていう輪が広がればいいなぁ。と思って続けています。

自分を、そして周りの誰かを癒せる術をひとつ増やそうかな、ぐらいの感覚で気軽に来てもらえたらうれしいです。

今年は自分があたふたなりながらも、いつも来てくださる生徒さんたちの助けのもとなんとかやってこれました。ほんとに感謝！！来年からもよろしくお願いします。

＜告知＞
1/11（水）19:00〜、福岡市中央区にて、クリスタルボウル＆ヨガのコラボイベントをする予定です。
近々詳細をお知らせしますので、興味のある方は是非いらしてください♪
よろしくおねがいします！

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日曜日, 12 月 11th, 2011 ビギナーズヨガクラスコメントはまだありません

イベント情報！Presence〜自然の中で自分を感じるリトリート〜

今日はイベントのお知らせです。
ヒーリングサロン「マージョラム」さん主催のリトリート in 八女のご案内！

詳細、お申込みはこちらです☆
http://presence.flatti.jp/

１泊２日で自然を楽しみながら、いろんなクラスを受けられます♪
私も朝ヨガクラスを担当させていただきます♪

自然の中でのヨガは気持ちいいだろうなぁ〜と今から楽しみです。
お一人でも、お友達を誘ってでも、ご家族とご一緒でも
楽しんで頂けると思いますヨ♪

マージョラムさんのブログはこちら→

興味のある方はぜひぜひご参加ください♪
みなさまのご参加をお待ちしております。

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火曜日, 9 月 6th, 2011 お知らせコメントはまだありません

8月21日（日）ビギナーズヨガクラス開催！

次回は以下日程にて開催します。

日時：8月21日（日）17:00〜18:30

場所：博多体育館　武道室にて
地下鉄「東比恵」下車徒歩12分
西鉄バス「山王公園前」「山王1丁目」下車徒歩5分／
※駐車場あります

持ち物：水、ヨガマット（レンタル有：300円）、タオル、動きやすい服装

参加費：500円（場所代として）

※ダンスレッスンについてはまた後日告知します。少々お待ち下さい。
※今回も中央体育館がいっぱいだったので博多体育館での開催です！

リンパ節をほぐしたり、ゆっくり身体を動かすことから始めますので全然やったこと無いという方でも大丈夫です。
クラスの後は、希望者の方々と、お茶したりご飯を食べに行ったり、と楽しい時間を過ごしています。

参加ご希望の方は下記コメント欄、またはfacebookよりお願いします。
（ヨガマットレンタル希望の方は、コメント欄にお願いします！）

→facebookはこちら

クラスの詳しい内容は「クラスの目的と内容」ページをご覧ください。

是非、お気軽にご参加下さい♪

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月曜日, 8 月 15th, 2011 ビギナーズヨガクラスコメントはまだありません

7月ビギナーズヨガクラスレポ

７月は博多体育館にてビギナーズヨガクラスをしました。
いつもとちがって広々スペースだったのでなんか落ち着かず。でしたが、メンバーもちょこちょこ増えてきて楽しくやっています。

今回はちょっといつもよりもゆらゆらやりました。
「ゆらゆら左右に身体をゆらしながら〜〜前屈〜〜」とか。

ヨガのポーズは、ゆっくり息を吐きながら身体を曲げていきます。その時にがんばって曲げようとして余計な力が入ると逆に身体がかたくなり、曲がりにくくなります。

でもがんばっちゃう。

がんばっちゃうのをやめて、頭で「力を抜こう！」って考えて脱力するのは難しい。なので、ゆらゆらしてもらいます。
人の体は揺られると自然とリラックスしますよね。痛いところをさすってあげて揺らしてあげるとその部分がゆるんで楽になるのと同じように。

いろーんなヨガのクラスがありますが、ここでやってるのは「がんばらないヨガ」。

仕事や家事で、普段いっぱいがんばってるので、ヨガしてる時ぐらいがんばらないでリラックスしようよ！なヨガです。

がんばらなくても、リラックスの仕方だけ覚えたら、免疫力がアップして、勝手に身体が自分のもともと持っている力で身体を治してくれるので、それがダイエットに繋がり、アンチエイジングに繋がり、健康にキレイに生きられます。

すこーし負荷をかけて十分にリラックスをする、の繰り返し。それだけで、人の身体も心も変わるから不思議だなぁーと思います。

来月もやりますので興味の有る方は是非ご参加ください。

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木曜日, 8 月 4th, 2011 ビギナーズヨガクラス 4 件のコメント

ヒツジ・ライオンの教え

今日はYIC第3回目の日です。9時から行きますが、その日の朝に宿題が終わるというダメっぷり。

今日は9時から夕方までYICでみっちりヨガを学んで、夜はリンパマッサージ講師、その後、日付変わるまでイベント運営というフルフルのハードスケジュール。がんばります。

さっき終わった宿題の中からひとつご紹介です。

スワミ・ヴィヴェーカーナンダ氏の著書「ギャーナ・ヨーガ（知識のヨーガ）」の中に出てくるお話のひとつ。
「ヒツジ・ライオン」の教えです。

”身ごもっためすライオンは、ヒツジの群れを見て、彼女はそれにとびかかりましたが、そこで死んでしまい、母親のいない子ライオンが生まれました。それはヒツジにやしなわれて彼らとともに大きくなり、草をたべてメエメエと泣いていました。そして、やがて一頭の十分に成長したライオンになったのですが、自分はヒツジだ、と思っていました。
ある日、もう一頭のライオンがえさをさがしにきて、このヒツジの群れの中に一頭のライオンがおり、ヒツジと一緒に逃げていくのを見てびっくりしました。彼はこのヒツジライオンに近づいておまえはライオンであるぞといってやりたいと思いましたが、あわれなけものは、彼が近づくと逃げていってしまいました。
それでも彼は機会をねらい、ある日、ヒツジライオンが眠っているのを見つけました。彼はそれに近づき、「おまえはライオンだぞ」と言いました。あいてが、「私はヒツジです」と言ってメエメエ泣くので、彼をみずうみのほとりまでひきずって行き、「ここをごらん、おまえと私のかげだ」と言いました。彼はライオンと自分の影とを見比べ、一瞬のうちに、自分はライオンである、ということを悟りました。ライオンはほほえみました。もう、メエメエとは泣きませんでした。”

この「ヒツジ・ライオン」のお話が教えてくれること。

以前書いた記事、「変わらない価値」のことを学べるお話だなと思います。
今のわたしが学びを得られる範囲での解釈。もっとほんとはふかーい解釈があるのだと思いますが。

誰かからの評価、他人との比較で、自分の価値を決めているけども、それは本当の自分では無い。人の可能性は無限だよ！という教えが含まれていると思います。

外に目をむけると世の中の人々は全て「他」で、常に他人と自分を比べ、劣等感や孤独感、様々な感情に振り回され生きています。

ヒツジがライオンの中で生活することも、この状況に似ているなーと。

本当の自分はライオン（本質）なのに、ヒツジの群れで生活する現実。
思い込みの現実を生きているライオンは、いろんな葛藤や違和感に苦しんだかもしれません。
それは本当の自分ではないから。

私たちも自分の本質に気付いていないだけかもしれない。それに気づくために、悩んで考えて、はっ！と気づく瞬間を経験していってるんでしょうね。

それにしてもこの本が難しすぎて難しすぎて・・・。
何度読み返したら理解出来るのかな、という感じ。

とりあえずいつかライオンだと気づけるべく、今日をがんばろう。よい一日になりますよに！

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木曜日, 7 月 28th, 2011 まいにちのヨガ 2 件のコメント

落ち込みやパニックへの対処へ

最近そわそわ落ち着かず、久々レスキューレメディのお世話になってます。

バッチフラワーレメディとは、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、野生のお花や草木のエネルギーを使った、心や感情のバランスを取り戻すための自然療法のこと。レスキューレメディーとは、特に、緊急時のために、そのバッチフラワーレメディ5種類を混合して作ったものです。

“数種類のレメディーを調合して製造される「レスキューレメディー」。その成分に、特に緊急事態においてストレス、心配、およびパニック発作を緩和する効果が期待されている。”（wikipediaより）

飲み方としては、飲み物に混ぜてもいいし、そのまま口の中に何滴か落としたりして使います。

赤ちゃんからお年寄り、さらにはペットまで使用出来るので、例えば、お子さんのパニックや落ち着きが無い時にも使用OKです。副作用や依存性、習慣性も無いそうです。

アロマショップとかで売っていて、ちなみにわたしが使ってるのはコレ。

ニールズヤード　ファイブフラワーレメディ

身体に直接働きかけるものではなく、感情に働きかけて心を落ち着かせ、自然治癒力をアップさせることによって免疫があがり、結果身体の症状も良くなる。というもの。

使ってると野生の植物そのものに、癒しのパワーがあるんだなぁ。不思議だ！と思いつつもそのパワーを実感してます。

話は変わって、昨日、毎月参加させていただいているマージョラムさんの瞑想会に行ってきました。

とても貴重なお話が聞けて、すっと腑に落ちる比喩表現でとても難しいことをわかりやすく教えてもらえます。わたしにとってはとても大切な時間。

例えば、ひとつの容器に「水」と「氷」と「蒸気」が入っていて、
お互い姿形が違うけどそれぞれに特徴があり、自分が優れているんだ、強いんだ！と主張しています。
でも形は違うけど、実は同じもの。本質は一緒です。
人間も一緒だよね。全てのものが同じ意識でつながっているんだよー。

という、Johnのお話に感動。

そして、すごく落ち込んでも、何を悲しんでもいいから、その感情にとらわれず、客観視することが出来るようになること。それが出来たら何が起こっても受け入れられるし、前向きにとらえられる。強くなれる。と改めて気付かされました。

心のコントロールは難しい。だから瞑想、ヨガ、そしてレメディなどの自然のエネルギー。そんなのを取り入れながら元気に過ごせる方法を取り入れたいですね。

癒し関係のお仕事もしはじめて、うつ症状で悩んでいる方にお会いする機会も増えたのですが、お薬ももちろん必要かもしれないけど、結局自分を治すのは自分の力なんですよね。。ですよね。。
ってことをどう伝えたら？？？と悩みつつ自分自身もそれを模索する日々。

そんな時、レスキューレメディーは困った時に飲むだけなのでとても簡単です。自然なものなのでお薬との併用もOKだし、依存性があるかな〜と心配しましたが、私もそれは無いみたいです。元気な時は存在忘れてます。
なので悩んでる方にも、ちょっと元気出したいな、な人にもおすすめですよ〜。

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日曜日, 7 月 24th, 2011 まいにちのヨガコメントはまだありません

源

先日ものすごく久しぶりにスタジオ・ヨギーAYAKO先生のアヌサラレッスンを受けてきました。
その日のテーマは「源」を思い出す、意識するということ。

人は、何か目的があって、行動して、行動しているうちにその目的、源を忘れてしまう。その源をしっかり持って忘れずに行動をすることって大事だよねっていうお話でした。

そして、自分の軸（中心）を感じる、ということにフォーカスしたアーサナを教えていただきました。

たまーにしか行けてないのに、いつもハッとさせられる言葉を聞けます。
なんで先生わたしが今悩んでることがわかるんですか！？、とか（笑

正直、いま、ブレまくりの自分自身に嫌気がさしてたりします。
「今」に対する集中力がおもいっきり欠けていて。でも、焦っていたり。

レッスンを受けて、少し集中することが出来ました。
そして次の日の朝ヨガの時、身体が軽い軽い。
レッスンで習ったことを気をつけてやってみると自然とうまくアーサナ出来たり。
やっぱり一人でひきこもってヨガってるよりも、先生に習いに行ける努力をしよう！

ハッとしたついでに、子育てに悩んでいた頃トイレの壁に貼っていた子育てコンサルタントのドロシー・ロー・ノルトさんの詩をご紹介。
わたしはコレをすっかり忘れてまた子育てに悩んでいたけど、ある本と図書館で出会って、また思い出すことが出来ました。とても良い詩です。なのに忘れてた・・！もう一回トイレにはることにします。

『子は親の鏡』

けなされて育つと、子どもは、人をけなすようになる
とげとげした家庭で育つと、子どもは、乱暴になる
不安な気持ちで育てると、子どもも不安になる
「かわいそうな子だ」と言って育てると、子どもは、みじめな気持ちになる
子どもを馬鹿にすると、引っ込みじあんな子になる
親が他人を羨んでばかりいると、子どもも人を羨むようになる
叱りつけてばかりいると、子どもは「自分は悪い子なんだ」と思ってしまう
励ましてあげれば、子どもは、自信を持つようになる
広い心で接すれば、キレる子にはならない

誉めてあげれば、子どもは、明るい子に育つ
愛してあげれば、子どもは、人を愛することを学ぶ
認めてあげれば、子どもは、自分が好きになる
見つめてあげれば、子どもは、頑張り屋になる
分かち合うことを教えれば、子どもは、思いやりを学ぶ
親が正直であれば、子どもは、正直であることの大切さを知る
子どもに公平であれば、子どもは、正義感のある子に育つ
やさしく、思いやりをもって育てれば、子どもは、やさしい子に育つ
守ってあげれば、子どもは、強い子に育つ
和気あいあいとした家庭で育てば、
子どもは、この世の中はいいところだと思えるようになる

そして私が図書館で出会った本の中にある詩はこちらです。

『大事なことに気づく』

本気で何かをしているとき、大事なことに気づく
捨ててもいいと思ったとき、大事なことに気づく
変わってもいいと思ったとき、大事なことに気づく
少し待とうと思ったとき、大事なことに気づく
人に頼るのをやめたとき、大事なことに気づく
思いがけないところで、大事なことに気づく
思いがけない時に、大事なことに気づく
じっと見つめたとき、大事なことに気づく
じっと聞いたとき、大事なことに気づく
新しい人に出会ったとき、大事なことに気づく
人を責めるのをやめたとき、大事なことに気づく
失敗し、失望したとき、大事なことに気づく
違う道を選んだ時、大事なことに気づく
大事なことに気づくのは、難しいことじゃない

いつも心を開いていたい
いつも耳を澄ましていたい
そうすれば
あなたは気づく
あなたは出会う
ほんとうの自分に

両方の詩ともハッとします。自己中になっていて大切なことが見えてない自分に気付きます。

そしてさらにその本というのはこちら。
ドロシーさんの詩をもとに加藤諦三さんが書かれた本。

大事なことに気づく