ヨガラボブログ

ベーシックトレーニングコース第２回

10/4（土）にベーシックトレーニングコース第2回に参加してきました。

今回は、ヨガの八支則について学びました。

八支則とは、、第一回でも書いた「ヨガ・スートラ」という教典を説いたパタンジャリによって説かれた八段階の修行の事です。

今回はその中でも、１．ヤマ（禁戒）と２．ニヤマ（勧戒）について学びました。

１．ヤマ（禁戒）とは、禁じる戒律のことで、道徳的な心得のことです。５つの戒律からなります。
たとえば、暴力をふるってはいけません。や、正直でいなさい。等の親が子供にこんなことしてはいけませんよ～というような教えのことです。

私が一番興味があって、実行出来るようになりたいな。と思う戒律は、不貧（アパリグラハ）というものです。

不貧（アパリグラハ）とはどのような心得かというと、自分が他人にしてあげたことに対して見返りを期待しない！とか、必要以上にものに執着しない！ということ。

人は、他人に親切にしても、どこかで見返りを期待するものですよね。ギブ＆テイク！大事！と人間なら思うの当たり前かもしれません。けれど、「私はこんなにしてあげてるのにあなたは何でこうしてくれないの？？」精神は、不満を生みます。そして争いを生みます。
してあげたいな。と思うことはしてあげて、そして、してあげたことは忘れて、その結果を放棄する。という行為。
これが出来ると、人間落ち込まないですみます。

確かにそうだけど、、、ものすごーーく難しいですね。。私も全然出来ません。
ただ、親の子供への愛情に似てるのかな。と思います。親は子供に何でもしてあげるけど、見返りなんて求めませんよね。子供への無償の愛をまわりの人たちにもそそげばいいのかも。

あと、してあげたという行為は損なことではなく、自分の徳になるのでとっても自分の為になることですよね。結局は。

などと考えれば簡単かもしれません。といっても実行出来るかと言われれば出来ないんですがｗそういう気持ちを持っておくということは大事だと思います。

そして、

２．ニヤマ（勧戒）とは、すすんでこれをやろう！という心得のことで、これも５つの戒律からなります。

その中で私が一番出来るようになりたいのが、「知足（サントーシャ）」と言われるものです。

どのような心得かというと、、字のごとく「足るを知ること」今の現状が足りてるっていうことを理解する。ということです。

人はみんな不満を抱えています。現状に満足出来ず「もっと幸せになりたい！」と望みます。
それも大事かもしれませんが、まずは今の幸せを知っておかないといつまでたっても満足なんて得られないのですね。きっと。

今自分が恵まれているということを常に意識すると今すぐ幸せになれます。色々なことに感謝も出来ます。
どんな苦難が訪れても、それを肯定的に受け入れることも出来ます。

といいことずくめ！

といってもこれまたすごーく難しいですね。。。

今週の宿題は、この１０項目の戒律の中からひとつだけ、一週間実践してみる。というものでした。
私が選んだのは、この「知足」です。
ということで、今週はなんの変化もない日常から小さな幸せ探しをしています。

・子供がこんなことで喜んでくれた！
・天気がいいな！
・風が気持ちい。
・きれいな月みれた！
・今年一番のキンモクセイの香りを楽しめた！

などなど。秋は大好きな季節なので、周りに少し目を向けるだけで、とても楽しんでいろんなことを感じられます。

このぐらいは簡単に出来ても、悩みを肯定的にとらえるのはなかなか難しい。そこはぼちぼち、、でいいんだと思います。

こんな風に今はヨガの教え。心得を学んでいるとこです。これをやれ！っていって出来ることではないと思いますが、このように心得て生きたら幸せだよーということですね。きっと。簡単なことのようでものすごーく難しいですが。。

アーサナ（ポーズ）も学んでいますが、それはまた今度！って前回も言ったなぁ。

そちらは毎日筋肉痛と闘いつつ練習してるとこなので、まだまだですが、がんばって覚えて出来るようになりたいと思っているとこです。がんばります。。