ヨガラボブログ

ベーシックトレーニングコース第3回

10月11日（土）はヨガベーシックトレーニングコース第3回を受けてきました。

今回の講義はプラーナヤーマ（調気法）について。

プラーマヤーマとは、呼吸の流れを調整すること。です。単なる呼吸法っていうとわかりやすいですが、、そうではなく、体内の生命エネルギーをコントロールする。という意味合いらしいです。

私は、一日中パソコンの前で仕事をしていますが、ふと気づくと呼吸があさーくなっているのを感じます。現代人はほんとに呼吸が浅くなってる・・・と思います。そして時間に追われて、あせればあせるほど呼吸もどんどん浅くなって・・・

そのときにするのが深呼吸です。ゆったりと深呼吸をすると心が落ち着きますよね。
ヨガ的に言うと、ふかーく息をはくことで、悪いエネルギーを排出してふかーく吸うことで良いエネルギーを体内に吸収する。そんなイメージでしょうか。

ほんとに呼吸って大事！とヨガを始めてから思います。去年、何度かこのプラーナヤーマを学びに行ったことがありますが、ほんとにこれを実践するだけで体をあたためる事が出来たり、健康になれたりするっていうのがわかります。

あと、ヨガを知ってる人なら、「チャクラ」っていうのを聞いたことがある方がいるかもしれませんが、ヨガの考え方では、人には、7つのチャクラがあると言われています。チャクラというのは、サンスクリット語で「車輪」という意味です。

チャクラは、生命エネルギーの特殊なセンターで身体の中心線上にあって、エネルギーの流れをコントロールしているというもので、７つのチャクラのバランスが整っていれば、健康を保て、整っていないと不調があらわれる。と考えられています。

そしてその中心にあるのが、「ナーディ」といわれる神経経路。

チャクラもナーディも目には見えません。

目には見えないエネルギーセンターというと、、とってもスピリチュアルに感じる人もいると思いますが・・・おそらく目には見えないエネルギーはきっと存在してて、要は、私たちが普段使ってる、「病は気から」の気（エネルギー）のことですね。

それをコントロールすることで健康を保つ。というのがヨガの考え方。です。きっと。。まだまだ勉強不足なので詳しくは説明出来ませんが。。

インドの医学で、アーユルヴェーダというものがありますが、サンスクリット語で、「生命の科学」という意味ですが、何年か前からエステとかで流行っているので知っている方も多いですよね？
これもこのチャクラや生命エネルギーなどなどをもとに考えられています。
アーユルヴェーダについてはもう少し後の講義で詳しくやるらしいのでとっても楽しみ！です。

他にも色々と学びましたがまた次回。

ようするに！

病は気からだよ！気の整え方（プラーナヤーマ）を学んで健康になろうね！　と言うことですね。

現代っこのみんな～ストレスを感じたときはとりあえず深呼吸ですよ～

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