姿勢について

「まいにちのヨガ」というカテゴリを増やすことにしました。
ここでは、簡単に毎日実践できる”心の健康のためのヨガ”を伝えられたらな。とおもいます。
読んだ本の一節、人から聞いた話、などなど自分の中で納得いったものをご紹介します。

自分自身のためにも。みんなのためにも。

第一回目は、「姿勢について」

ヨガでは、肉体の姿勢は、その人のココロの姿勢、人生への姿勢を現すと考えられているらしいです。

人は心の状態が姿勢に現れます。たとえば、落ち込んでいるときは、肩を落として前屈みになっていたり、、やる気になっているときは胸を張ってどうどうと歩いていたり。

同じように、逆の考え方で、姿勢を変えてココロの状態を作りだすこともできます。
落ち込みそうなときは胸を張ります。泣きそうな時は上を見上げます。

私もこれはいつも実践してます。基本的に泣きたくなったら素直に泣きまくるタイプですが（笑　泣きたくなくて元気になりたかったら上向きかげんで堂々と歩いてみたり。

ヨガのアーサナ（ポーズ）で、ヴィーラバドラ・アーサナ（英雄のポーズ）というのがあります。その名の通り、みるからに堂々としたアーサナですが、それをすると、自分に自信を持てるらしいです。

というように、アーサナと同じように、日常の姿勢でも、姿勢を正そう！胸を張ろう！と気をつけていれば、心をコントロール出来て、健康になれるのです。

私がこころがけている姿勢の正し方は、肩の力は常に抜いて、胸を張って、頭はうえーに引っ張られる感じ！
みなさんも落ち込んだり自信がなくなった時は是非実践してみてくださいね。

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