ヨガラボブログ

ありがとうの大切さ

最近いろんな出来事の中で、感謝するっていうことの難しさを改めて実感しました。

うちの社長がよく口にする言葉ですが、「ありがとう」の反対は「あたりまえ」だそうです。周りの人の好意をあたりまえに思ってる自分に気付かされて日頃自分がちゃんと感謝出来てないってことを痛感して反省しました。

してもらう事に慣れてしまったら感謝するのって難しい。。。加えて私はもともとものすごーく自己中な性格なのでさらに難しい。。。

けどありがとうっていう気持ちを常に持つ事も、相手にその気持ちを素直に伝えることってとても大切な事ですね。

っていうことを娘に伝えたいなーと思うのですが、子供に「ちゃんとありがとうって言わなきゃだめよ」と伝えたところで感謝の気持ちなんてなかなか育たないですよね。残念な事に。

現代はものがあふれてしまって、何不自由無く暮らしている子供たちは、周りに感謝するどころか、我慢がなかなか出来なくてわがままになってしまうのも当然なのかも。

ということで、うちでは二つのWORKを始めてみました。

ひとつは、娘と一緒に寝るときに、「怖い夢ばっかり見るからやだ」と言うので、「いい夢見れるおまじないママ知ってるよ！」っていうことで勝手におまじないを作って伝えました。

「まくらを２回たたいて、その後に、家族とか友達とか今日会った人の顔を思い浮かべながらありがとうって１０回言うといいよ」

娘はそれを素直にやって寝たけど、次の日の朝、「いい夢見れたよ！」と喜んでた（笑

いい夢見れるって思い込んで寝たらいい夢見れるんですよね。子供って。信じていることは現実化するって言うけど、、子供の信じる力ってすごい！

これを娘はちゃんと続けて一ヶ月になりますが、なんかちょっとよいこになった気がします。。「ママいつもお仕事がんばってくれてありがとね」とか突然言われたり。おまじない効果かな？

あともうひとつのWORKは、先週末からはじめたのですが、私が何かの本で読んで提案したもので、家中のいたるところにありがとうシールを作って貼付けるというもの。洗面所や冷蔵庫等に「冷蔵庫の神様ありがとう！」とか。妹が作ってくれたのでやってみました。

今のところの効果としては、毎日ご飯が食べられることも水があって顔が洗えることもあたりまえではなく感謝すべきことなんだなってなんとなく思えます。あと、自然ときれいに使えるようになるし掃除もしたくなるみたいです。不思議だけど。。

まだ始めたばかりなので、これからどんな効果が出るかはまたご報告しますね。

あと最近ダイエットを始めたので、、年末からさぼってた朝ヨガをちゃんとやるようになったのですが、いつも必ずするのが、太陽礼拝と呼ばれるものです。

太陽礼拝（スーリャナマスカーラ）とは、ヨガの伝統的な動きで、これはその名の通り、太陽への礼拝を表現するポーズです。

いくつかのアーサナを組み合わせた連続した動きなのですが、これを朝一すると、とってもすっきりして元気になれます。朝のストレッチはヨガに限らず気持ちのいいものですが、それに加え、太陽の恵みに感謝して、一日を始めよう！という気持ちを込めて太陽礼拝をするだけで毎日が変わってくると思います。全てに感謝！の気持ちですね。

そして一番難しいのが、、、、こういう気持ちと実践を継続させること。思い立ったら色々始めるのは簡単なのに続けるって何より難しいですよね。。。

でもとりあえず！何か反省したり悩んでたり気分転換したかったりするときは、こんな風に何か日々の習慣を少しだけかえてみるのもよいかもです。こういうささいなWORKをしてみるとか、勉強を始めて見るとか。いつも飲んでるお茶の種類を変えてみるだけとかでもよいと思います。

私もそうですが、実際悩んだときは何も手がつかなかったりするものですが、すこーしだけ元気になれそうになった時に無理せずやってみるのがおすすめです。

太陽礼拝のアーサナの説明もやりたいんだけどな。。アーサナのイラスト描いて説明しようと思ったけど、描く暇がないので、写真かムービーにしたいけど、、誰かモデルになってくれないかなぁ。と無茶ぶりしとこ！！

光の方向へ

昨年から色々と重なって少々病み気味だからか、お花を見るとすごくきれいに見えます。

昔友達に、「疲れてるとお花とか自然なものがすごくきれいに見えるらしいよ」

と言われたのをなんとなく信じてて、必要以上に花とか月とかにいつもより心ひかれる時は「疲れてるかな？無理しないでおこう」と思うくせがあって。

そんなことを考えてたら前読んだヨガの本の中の一節を思い出したので、ご紹介。

この世には４種類の人がいると言われています。

闇に生まれて闇に向かう人。
闇に生まれても光の方へ向かう人。
光の中に生まれても闇に向かう人。
光の中に生まれて光の方へそのまま生きる人。

気持ちが暗くなったときは鉢植えのお花を買って、それを窓辺において観察します。

咲いている花は、太陽の方向にその顔を向けています。光の方向にいつも顔を向けています。

私たちもその花と同じように顔を光の方向へ向けましょう。

「光の方向に向かってひとすじに生きる」と宣言します。

「光の方向へ」それが生きる道です。

この一節を読んでから、道路の隙間から咲いているお花を見たりすると、そのひたむきさに感動します。
疲れているときは散歩して、お花たちに生きる勇気や元気をもらったらいいと思います。

太陽の光がなくなることはありません。自分がそっちを向くのかどうか。

悩んで疲れて今すぐがんばれなくてもいいから、光に向かって生きることだけは忘れてはいけないなーと思います。

さー今日から仕事初め。。現実は待ってくれないのでがんばらねばー・・・

あけましておめでとうございます

久しぶりの更新ですが、年が明けてしまいました。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくおねがいいたします！

おととしヨガに出会い、昨年ヨガのインストラクターベーシックコースに通い、卒業して、今年はヨガ情報サイトを立ち上げる年です。（予定）

予定が予定のまま終わらないように、、４月ぐらいにいったん立ち上げたいなーと思っているのですが、本職の方が春までとっても忙しいみたいでどうしようかなーというところ・・・

まあ無理せずがんばります。。

昨年はわたしにとってどんな年だったかというと、ちょっと立ち止まって色々と考えさせられる年でした。

おととしまでの何年間かはがむしゃらに仕事しまくって無理して周りから心配されながらもまだまだ！ってがんばれた年でしたが、昨年はその反動か、体力的にも精神的にもすごーく弱まってしまってとっても悩みました。

前のように仕事をこなせなかったり、やる気が続かなかったり、会社にはとても迷惑をかけたと思います。

子供も小学生になって、どんどん大人になるのを実感しながら、こんなに仕事とか自分の好きな事ばかりしてていいのかなーと焦ってみたり。同時に自分の人生もこのままでいいのかなーとか考えてみたり。

今までずっと自分の力を信じて「がんばれば何でも出来る！」精神で生きてきたけど、やっぱり無理はよくないっていうことに気付かされました。

ヨガの先生もおっしゃってましたが、「がんばりすぎるのは自分に不正直なこと」だそう。
無理するのは自分を大事にしてないってことなんですよね。自分も他人も大事にいたわれるような人になりたいです。

ということで今年はなるべく無理せず自分のペースを作って目の前にあることを楽しみながら打ち込んでいきたいなと思います。

今年もよろしくお願いいたします。。