初！ヨガクラス開催！

5/30（日）に初めて先生的なことをしてみました！

ずいぶん前から周りの友達にヨガ教えて！っていう声をいただいていたので、

初心者の方向けクラスをやってみようかなぁーということで

レンタルスペースを予約してビギナーズ向けヨガクラスを開催したところ、

約7名の方が参加してくれました！（インストラクター３名、男性４名、女性３名）

ヨガ仲間のAYAさんにインストラクターとして入っていただき、

いつものごとくすごく上手にリードしてもらって助けてもらいつつ。。。

妹（MIYUKI）にもアシスタントに入ってもらい。。

わたし自身ものすごく勉強になりました。

ご参加いただいた方々ほんとにありがとうございました！

内容としては、以下のような感じで進めていきました。

１、軽くストレッチ。首、肩、腕、足、みんなでわいわい言いながら楽しく出来ました♪
呼吸法（腹式呼吸・胸式呼吸）

２、猫のポーズ

３、下向きのイヌのポーズ（ダウンドッグ）

４、板のポーズ

５、エイトポイントポーズ

６、コブラのポーズ

７、前屈のポーズ

８、太陽礼拝

９、ゴロゴロとストレッチ→屍のポーズ

今回の目的は、ヨガをしたことないという方たちに、興味を持っていただき、日常生活にすこしずつでもヨガを取り入れてほしいなぁということでした。

これからも定期的に開催して、みなさんと一緒にヨガを楽しんでいけたらなぁと思います！

女性限定、お子様連れOKのクラスも開催する予定ですので、ご希望の方はぜひぜひご参加ください！

教える方も初心者なので（笑　楽しくおしゃべりしながらわいわい楽しいクラスにしていけたら、と思います。

クラスを終えた後は、みんなで「ヌワラエリア」でスリランカカレーを満喫！

ヨガについてあれこれ語って楽しい時間を過ごすことが出来ました♪♪

ほんとにほんとにみなさまありがとう！これからもよろしくおねがいします！