7月ビギナーズヨガクラスレポ
７月は博多体育館にてビギナーズヨガクラスをしました。
いつもとちがって広々スペースだったのでなんか落ち着かず。でしたが、メンバーもちょこちょこ増えてきて楽しくやっています。
今回はちょっといつもよりもゆらゆらやりました。
「ゆらゆら左右に身体をゆらしながら〜〜前屈〜〜」とか。
ヨガのポーズは、ゆっくり息を吐きながら身体を曲げていきます。その時にがんばって曲げようとして余計な力が入ると逆に身体がかたくなり、曲がりにくくなります。
でもがんばっちゃう。
がんばっちゃうのをやめて、頭で「力を抜こう！」って考えて脱力するのは難しい。なので、ゆらゆらしてもらいます。
人の体は揺られると自然とリラックスしますよね。痛いところをさすってあげて揺らしてあげるとその部分がゆるんで楽になるのと同じように。
いろーんなヨガのクラスがありますが、ここでやってるのは「がんばらないヨガ」。
仕事や家事で、普段いっぱいがんばってるので、ヨガしてる時ぐらいがんばらないでリラックスしようよ！なヨガです。
がんばらなくても、リラックスの仕方だけ覚えたら、免疫力がアップして、勝手に身体が自分のもともと持っている力で身体を治してくれるので、それがダイエットに繋がり、アンチエイジングに繋がり、健康にキレイに生きられます。
すこーし負荷をかけて十分にリラックスをする、の繰り返し。それだけで、人の身体も心も変わるから不思議だなぁーと思います。
来月もやりますので興味の有る方は是非ご参加ください。
4 件のコメント to 7月ビギナーズヨガクラスレポ
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misuzuさん。こんばんわ♪
ゆらゆらヨガ。
いいですね。
なんか私の少々？固めの体も柔らかくなりそう。
日曜日は太極拳の練習と重なってしまい、
なかなか参加のタイミングをつかめないですけど、
興味ありです。
太極拳にもいろんな流派がありますが、
ヨガにもいろいろなやり方があるんですね。
私の場合、ヨガと言われて真っ先にイメージするのは、
なぜかサドゥー（笑）と”カジュラホ”のという土地にある遺跡。
むか～し、インドに行った時に見たイメージが、
へんてこに焼きついてます。
ターバンまいて、髭茫々で、黄色い衣服を身にまとい
ガンガーの畔で苦行をしている姿。
間違っているのは理解しつつ、何故かヨガと聞けば、
モクモク湧いてくる修行僧の姿。
やっている方に怒られますね（汗）
そうやって考えていくと、男性がやるのも
不思議ではないですよね～。
昔から。
あっ、でも思考の出発点自体が間違ってるのか。
ヨガを体験した後の体の感覚ってどんななのかなぁっと
想像しました。
ではでは～。
REIJIさんこんばんは！
インド行かれたことあるんですね〜私も行ってみたいです！
“ターバンまいて、髭茫々で、黄色い衣服を身にまとい
ガンガーの畔で苦行をしている姿。”
で、間違ってないとおもいますよ（笑
私もそんなイメージです。
現代ヨガはおしゃれな習い事のイメージですが、もともとは男性がするものだったそうですし。
ヨガ後の感覚は、とても気持ちいいですよ♪
是非REIJIさんにもいつかヨガを体験していただきたいなーと思います。機会があればぜひ！
MISUZUさん。こんばんわ。
あながち間違っていないのしょうか（笑）
となると、古代のヨガはかなり激しいものだったんですねぇ。
インドにはもうずーっと昔。もう十年くらい前にいった経験があります。
目的は”アガスティアの葉”を探しに…。
なんてロマンティックな目的があるはずもなく、
ただダラダラとインド中をバックパッカーする日々。
当時も日本人バックパッカーは大変多かったです。
今はBRICSとか言われて興進国の仲間入りをしていますが、
輸入制限をしていたこともあり当時はまだそんな兆しはなく、
それはそれはもう大層滅茶苦茶な国でした。
（筆舌に尽くしがたいとはまさにです）
人も動物も車も全てが。
今は様変わりしたかもしれませんね。
私も機会があればまた行ってみたいですね。
何か感じることが違う気がしますし。
では。
REIJIさんこんにちは！
>ただダラダラとインド中をバックパッカーする日々。
私も行きたい！！！です。
昔と今とではだいぶ変わってるでしょうね〜。
わたしもいつか行けるようにがんばります。
また色々お話きかせてください♪